Stress ist ein unvermeidlicher Teil des modernen Lebens. Die Anforderungen, denen Menschen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben ausgesetzt sind, haben in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Dabei wirkt sich Stress auf verschiedene Weisen aus – sowohl kurzfristig als auch langfristig. Der menschliche Körper ist evolutionär darauf vorbereitet, in akuten Stresssituationen zu reagieren, was in Gefahrensituationen überlebenswichtig ist. Dieser sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-Mechanismus mobilisiert die Energien des Körpers, um auf Bedrohungen zu reagieren. In der heutigen Zeit allerdings sind es nicht mehr primär physische Bedrohungen, die Stress auslösen, sondern die Vielzahl an Aufgaben und Verpflichtungen, die den Menschen psychisch und körperlich belasten. Dabei sind nicht alle Stressoren gleich: Während einige Arten von Stress motivierend und förderlich sein können, kann chronischer Stress gravierende negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
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