Gewohnheiten sind tief in unserem Leben verwurzelt und bestimmen, wie wir auf viele Situationen reagieren, ohne darüber nachzudenken. Sie beeinflussen unser Verhalten vom Moment des Aufwachens bis hin zu den letzten Aktivitäten vor dem Schlafengehen. Das Wiederholen bestimmter Handlungen – sei es bewusst oder unbewusst – spart dem Gehirn Energie und schafft Automatismen, die wir im Alltag kaum bemerken. Während viele Gewohnheiten nützlich sind, wie zum Beispiel das Zähneputzen oder der regelmäßige Sport, gibt es auch viele Gewohnheiten, die sich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Doch warum sind schlechte Gewohnheiten so hartnäckig und schwer zu brechen, selbst wenn wir wissen, dass sie uns schaden?
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